健康咨询描述： 专家医生:你们好!我三十多岁,用尽身高1.60米,体重68公斤,我出了脸以下身体都胖,有遗传肥胖。这几年吃减肥胶囊；减肥茶；做针灸；节食；做抽脂肪手术(手臂 腰 大腿两侧)四个部位，都减没有一点效果，不肥特别是求帮做了抽脂反而还重了几斤。平时我很少吃肉，用尽只吃鱼、都减素菜、不肥主食吃很少，求帮就连这些都不敢多吃,用尽还是不见瘦啊。   请问专家我用什么方法才可以减肥？都减是什么原因减肥减不掉？象我这样的情况该去医院吗？请帮助我，谢谢！不肥    夏天到了，求帮无袖的用尽衣服根本没有办法穿出去，很苦恼。都减
第一次问题补充:回答者:游客你好！不肥很感谢你能帮助我，谢谢！

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218.18.240.156其他 微信扫一扫，随时问医生 2006-05-18 21:51:13

      不知道您是哪里的,我是做专业减肥的,完全健康型减肥,签约：无效退款!!不打针吃药,不节食挨饿!并且减肥后可调整至长期保持,但费用相对较高!.按照你的身高体重,你要减20斤以上,费用要人民币5000元.如果你不在深圳,我电话指导,你自己就可以在家里做!!
      

孙大夫 主治医师 帮助网友：68264称赞：7 微信扫一扫，随时问医生 2006-05-18 15:29:50 我要投诉

      运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益
      

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